ulrikaeh

När livet är jobbigt

När mötet är kvävande

När jag helst bara vill kliva upp och gå

Har en psykolog sagt till mig:

ANDAS i 4-KANT

 

Hur går det till?
I alla rum och på alla platser finns det fyrkanter,
JO, jag lovar,

Titta på ena hörnet, 

medan du följer ena sidan
andas du in

när du passerar hörnet och kommer på den andra sidan,

andas du ut

när du kommer upp på tredje sidan

andas du in

fjärde sidan

andas ut

Repetera varvet tills du är här och nu och 

kommer på att det viktigaste är att andas,

vara här och nu och att det som orsakat övningen

kanske inte är värd den energi.

 

Ha en bra fyrkantig vecka!