Nyårslöften mars 2015
En kul sak att längta till varje månad Varje fredag har varit rolig och äntligen börja vi kunna utflykta även spontant på kvällen.
På fredagarna i mars har det varit konsert med Peter Johansson, Tjejligeträff, AiChi och Munk-föreläsning.
Vi har också hunnit ut till Storstensudden en kväll och firat sonen mitt i veckan på hans 25 årsdag.
Svärmor har fyllt 75 år.
Jag har varit på kvalhockey där jag och Sunshine slamsade, åt och drack vin på en måndag!
Ta hand om matrester Alltså vi har inte så mycket matrester. Vi lagar småpotioner mat och det blir inte så mycket över. Men jag kan säga att när jag pressar två apelsiner varje morgon, det blir mycket skräp i den bruna påsen. (samma som i februari)
Promenera i dagsljus 15 min/dag jajemän, nu är det keep-on-going-tävling med kollegor. Märker att 10000 är liksom normalt för mig att snitta. Eller om jag säger så här, om jag har en LUGN dag då går jag BARA 8900 steg. Och ändå mäter jag inte när jag BARA går inne i lägenheten eller inne på jobbet.
Men sista söndagen i mars, var hemsk. Slask o snö veritkalt, blev en vilo- och pluggdag med typ 5000 steg. Inte ens Decibell gick ut.
Gå ner i vikt. ÄNTLIGEN börjar siffrorna röra på sig! Efter en ökning och nytt program med styrketräning också för att ryggen är dålig. Och mindre potioner mat, the french-style, och mycket frukt, och mycket mindre med alkohol. YES!
Elvis P IGEN!
Vibeke och Jean-Paul.............och alla andra.
.........eller är det Elvis?
Åsså måste man ju bara älska Ellen <3
Bra bilder
Ny kamera för dottern och hennes sambo
och en härlig utflyktsdag.
Inte undra på att jag ser glad och nöjd ut.
Eller vad tycker du?
Jämvikt och jämlikt - tankar från BARA mig
Lika lön för samma arbete,
det tycker jag är en självklarhet.
Hörde om ett lönesamtal häromdagen.
Kvinnan begärde bara att få lika lön som männen i samma yrke.
Då svarade chefen:
- Det har med ingångslönen att göra.
Hon berättade för mig:
- Då snurrade det i mitt huvud och
jag var tvungen att tänka efter vad hen sade,
och förstod att vi bytt samtalsämne, eller?
- WTF, svarade jag.
För över 10 år sedan sade en manlig politiker att:
- Bara vi får in männen i vården, då höjs lönen.
Var är logiken?
Han kunde lika gärna ha sagt att:
- Bara elefanterna börjar inom vården...........
För där männen finns,
så har de högre lön och
kvinnorna ligger kvar på den låga
Eller?
En annan sak är detta med heltid åt alla.
Då pratar vi väl 40 timmars arbetsvecka,
eller vad pratar vi om?
I alla fall så ska vårdare och industriarbetare jämföras.
Då är heltid 40 timmar,
men vilken industriarbetare jobbar 40 timmar i veckan idag?
Sen kan jag säga, eftersom jag jobbat i vården
att 30 timmar ÄR heltid i vården och
då pratar vi heltidslön PUNKT!
Du orkar inte vara på topp 24:7 med 40 timmars arbetsvecka,
när du vårdar människor.
Det gjordes försök med sex timmars arbetsdag för några år sedan.
Ena halvan fick sex timmar och träna på arbetstid.
Den andra halvan fick jobba åtta timmar.
Båda grupperna hade samma lön.
Det funkade inte för att det blev sådan osämja i gruppen,
så det slutade med att alla fick jobba åtta timmar igen,
fast sextimmars-gruppen mådde bättre,
orkade mer,
hade lägre sjukfrånvaro och
arbetsglädjen var större.
WTF, kunde man inte redan i förväg förstått,
att den ena gruppen skulle bli avundsjuk,
när de jobbade mer och
tjänade lika mycket som de som jobbade mindre.
Hur tänkte de?
VAD mätte de?
Så här typ 15 år senare görs samma försök,
men med lite andra parametrar.
Håller tummarna!
Eller kanske det här med att mäta kvalité.
Det går ju bra när du gör 1000 skruvar eller
mäter kvalitén på osten,
men vården av en människa?
Hur mätar men det,
utan att blanda in känslor och subjektivitet,
när industrins mätmetoder hamnar i människoyrken?
Hur mäter vi kvalité i våra vägledningssamtal?
Om personen mår bättre efter ett samtal,
räknas det då eller
ska hen in i utbildning för att det ska bli ett bra resultat.
Eller om personen går hem och gör inget åt sin situation på fyra år,
och är nöjd,
har jag då lyckats med kvalitén i mitt samtal med personen?
Vi kan mäta antalet men inte kvalitén.
Eller som vi gör i systemet BRUK, en checklista:
- Har du informerat om studiemedel?
- Svar ja,
Check!
Jippi, kvalitén säkrad och jag har gjort ett bra jobb!
Men har rätt information gått fram till den vägledningssökande?
Check, ointressant...........eller?
Eller detta med välfärd och vinst.
Är det så att bara för att det är Landsting och kommun som vårdar,
blir det bättre vård
än när de privata vårdar och tar ut en vinst?
En sak som min handledare sade:
- När vi blandar in fel termer på fel plats.
Exempelvis när vår ledning blir en stab,
WTF, är vi i krig?
Så länge vi tar in industriyrkenas mätverktyg i människoyrken kommer vi att ha konstiga resultat.
Eller?
En bild
Så står jag där i ateljén och målar tulpaner, märker jag.
För med Vedic Art har man ju aldrig någon koll
om vad som komma skall.
När jag kommer dit nästa dag ser jag mellanrummet
jag ser händerna och ansiktet.
Ansiktet är täkt
Händer är orientaliska
Klänningen är böljande
En blomsterkvinna med burka
Jag blir fundersam, förstår ingenting
Några dagar senare träffar jag Sunshine
och berättar om tavlan
Hon spänner ögonen i mig och säger:
- En kvinna som har så mycket vackert och glädje i sig,
men måste dölja det. Vem tror du att det är?
Jag stannar upp och skrattar.
- Du har rätt, säger jag förläget
Innan vi skiljs åt, säger jag:
- Visst sade jag att burkan vajar i vinden,
den ser ut att vara på väg bort.
- Det var på tiden, säger hon och vi fnissar.........
Grattis kära son
Älskade son,
var tog alla år vägen?
Min far sade alltid till mig,
att jag skulle hinna ikapp honom i ålder
Nu när du fyller 25 och
jag är ju bara 27+,
så förstår jag vad min far menade.
Men endå mäktigt att tänka
att för en stund
är jag nu dubbelt så gammal som vad du är.
Den enda gången under våra livstider.
Älskade unge,
stor grattiskram från din mor.
Och grattis också till svärmor och morbror som fyller år idag.
(av respekt sätter jag inte in något kort,
då jag vet att han inte vill,
varken vill vara med i dessa sammanhang
eller finnas på foto)
Stol
Åsså sitter jag där
Jag har flytt
Bort från stress
Bort från surr
Bort från alla måsten
Jag sitter där
och tittar
och funderar
och lyssnar på tystnaden
just på den stolen
En lunch mitt i vardagen
sitter jag där
Jag har flytt.......
Vardagslyx
Jazz - ni måste lyssna, Vibeke och Jean-Paul
Ibland dyker bara guldkorn upp.
Så sätt dig i favoritfotöljen,
dra på dig filten
ha en kopp kaffe bredvid och "spola fram" till 1 timme och lyssna
Temprament
Häromdagen gjorde jag en tempramentstest på facebook.
Jag skrattade och tänkte ja kanske detta är jag.
Ofta brukar tester leda mig på fel väg,
har gjort testere om vad jag ska blir när jag blir stor.
Jag har aldrig fått studie- och yrkesvägledare,
och ändå gör jag ett bra jobb.
Vanligtvis får jag jazzmusiker eller cirkusartist.
En gång även fotomodell,
men hallå, vad händer?
Du är
spontan.
Du är en väldigt impulsiv person: en stund är du upptagen med en sak och en annan sysslar du med något annat. Även om dina tankar kan verka lite lösryckta för en del människor vet du alltid precis vad du vill. I motsats till andra gör du faktiskt vad du vill. Din spontanitet kommer från dina erfarenheter med att hantera dina egna känslor och din starka beslutsamhet. Även om du snabbt kan anpassa dig till nya situationer bör du ändå minnas avtalade träffar - du vill inte göra dina vänner besvikna, eller hur?
http://sv.what-character-are-you.com/d/sv/1539/result/9213.html
Fredags"mys"
http://www.aftonbladet.se/nojesbladet/klick/article20163146.ab
Trädet
Hur många bilder kan jag ha på ett och samma träd? Verkar som om jag kan ha hur många som helst! Och dessutom måste jag dela med mig. Men hallå, varför? Men jag måste säga att detta träd, går jag förbi mest var enda dag. Det skiftar i olika skepnader. Det har olika inramningar. Annorlunda bakgrunder. Det är sig inte likt, dag efter annan. Och ändå bara står det där och skiftar på samma ställe dag efter dag. Det är livets träd. Ett träd som påverkar mig. Som får mig att stanna till, för att beundra, för att syna, för att fotografera.
Det ger mig en känsla.
Livskvalité
Hatar, verkligen hatar vardagsrutiner!
Så när kamrat Marie ville ut på promenad på MIN pluggonsdag,
förra veckan,
tvingade jag henne ut kl 07:15 för att inte störa MIN dag.
Så härligt i ett ljuvligt vårväder!
Sen pluggade jag och
hann med en lunch med mor.
Kände att jag var inte färdig med dagen.
Smsade min man och
skrev bara "utflykt"
Vi fick inte med oss KoB men väl deras hundar.
Alltså kallt
men en ljuvlig brytning av den grå vardagen,
med en magisk färg som speglade av sig i naturen och i själen
Carpe Diem............eller vad säger du?
Grattis
Idag fyller Suss år. Grattis vän!
Ibland kan jag inte fatta att jag har vänner sen så länge tillbaka.
Härom dagen träffade jag en brorsdotter till Suss
- Jag kommer ihåg dig sen jag var liten, när ni umgicks och du var blond.
- Hmmm, jag har aldrig varit blond, och jag har inte känt Suss så länge, det kan inte ha varit jag
- Är du säker?
- Ja, vi träffades kanske i 20-årsåldern.
- Men hallå det stämmer ju! För jag var ju liten då!
Det tog en sekund innan jag riktigt TOG in vad hon sade.
Jag var ju vuxen och hon var ju barn,
när Suss och jag hamnade i samma gäng, typ.
Men jag hade ett rätt,
jag har aldrig varit blond,
men det kan ju vara så att hon har rätt
OM jag var solblekt med ljusa slingor
som var populärt ett tag
när hon var liten och jag var vuxen.
Ops vad tiden går och kära vänner består,
även om vi träffas för sällan
eller kanske ska säga,
vi ses när det är meningen.
Friskis - try it out
Så kom då kick-off-dagen
Strålande sol och kanonvärme och
JAG väljer att stänga in mig i en träningslokal
med massa Friskisar.
Suck men OJ så trevligt det blev!
Solen och glädjen fanns ju även inne <3
Gästledare var Johan Roth
Han blev vald till årets Friskis-ledare år 2013
Våran Gunsan blev ju vald år 2014
Båda är helt fantastiska!
Johan blandade liksom friskt i sina pass,
ibland var det dans och ibland var det vanliga djävla armhävningar.
Men han körde först ett jympapass, sen ett Fusion-danspass och
miss i nassen blev det ett afrikanskt danspass.
Jag var på jympan, spinning med norska intervaller,
scanning av min kropp, Fusion
middag,vara med i vinnarlaget och
sen var jag ju kvar till stängningen och
hann då med afrikanska danspasset för det var strax innan hemgång.
Så kul med träning!
Väntar nu bara att träningsvärken från hell ska komma över mig......
Dagens fundering
Om folk är jättsmal,
då får man kommentera att de är smala,
och ge dem alla råd man kan för att GÅ upp i vikt.
Om en människa är jättetjock,
då får man inte kommentera att de är tjocka,
och får inte ge dem råd för att gå NER i vikt.
Om en person tränar på morgonen,
får alla kommentera att det är för tidigt och
att man är helt sjuk som tränar på morgonen.
Om en person tränar på kvällen,
få man inte kommentera att det är helt sjukt.
Om någon gör något bra,
får denna sällan höra det.
Om någon gör något fel,
får denna höra det.
Jag har slutat kommentera folks vikt.
Jag tycker alla ska få vara som de är.
Om jag är supersmal eller tjock,
tror jag att de är medvetna om det.
Samtidigt var jag på företagshälsovården för typ 10 år sedan
och BAD om att det skulle hjälpa mig med vikten.
Den kvinnan började tala om för mig
att det behövde jag inte och att jag hade så musklade lår och vader att det var dem som vägde.
Att jag argumenterade för att jag har problem med lederna och
känner av ett par kilos övervikt, hade inte med saken att göra.
När det gäller träning,
är den bästa träningen den som blir av.
När det gäller feedback, försöker jag säga positiva saker till människor,
och dessutom lära dem att bara säga tack.
När det gäller de negativa är det bäst att ta det på en gång,
innan det går för lång tid,
ungefär som med hundar,
de fattar INGENTING om man skäller på dem dagen efter.
Är inte det bästa att umgås med människor som man gillar som de är,
och som gillar mig som jag är och
dessutom är jävligt ärlig med varandra.
Hur svårt kan det vara?
Inför helgen...........
http://www.aftonbladet.se/nojesbladet/klick/article20163146.ab
Facebooks fenomen
Den 8 mars lade jag ut ett inlägg på min blogg om min vikt.
Jag pushade för den på facebook för att se,
om jag kunde få några tips.Så här skrev :Alla ni som kan förstå detta med kost, motion och vikt,
kan någon svara på min undran på min blogg.
Alla svar är av värde
kan någon svara på min undran på min blogg.
Alla svar är av värde
Jag kan se att 66 personer har varit in och läst,
jag kan inte se vilka men jag ser antalet.
Hur många svar och kommentarer har jag fått?
En kommentar och en har varit på "gilla-knappen".
Själv anser jag att jag känner många som kan detta fenomen,
men endast en har givit mig ett konkret bra svar.
En underbart engagerad kvinna som jag träffat en helgi mitt liv.
Nu kommer min undran över varför jag bara fått ett svar:
- Kan det vara så att kvinnan svarade helt rätt och att det inte finns fler svar
- Ingen bryr sig
- Min fråga var så dum att ingen tänker svara
- Alla anser att jag vet svaret redan
- Folk anser att jag borde förstå själv
- Människor runt mig ser vilket problemet är, men det är för pinsamt eller flr svårt att säga det direkt till mig.
- De som vill svara har detta som yrke och vill ha betalt för att ge råd
- Man skriver bara om positiva saker på fasaden facebook, som man bara kan trycka gillaknappen för
- Problem som tas upp på FB måste vara så stora att det inte blir personligen (typ svält i Afrika, krig med IS)
Men det var lite kul att testa och se responsen.
Och jag får väl fundera vidare på det svar jag fått och
diskutera med mig själv eller googla.
För något enkelt svar på facebook lär jag inte få.
Dagens bild på demokrati?
http://www.aftonbladet.se/nojesbladet/klick/article20163146.ab
Helgen
Helgen började med champagne
hemma hos dottern och svärsonen,
hans mor och svägerska
och middag innan
vi kunde gå till arenan och
se Champions of rock med Peter Johansson.
Vilken man,
vilken röst,
vilken lycka
att få höra honom i år igen.
I fjol i Jesus Christ Superstar som Judas.
Lördagen blev lugn,
men vikväggen i köket kom bort.
Och vi gjorde lite ärenden och
hälsade på i Gullänget.
Första dagen som jag somnade i värmen på balkongen.
Sen var det biodags,
I Nöd eller Lust.
Nja, inte var den värd att se,
men vi såg den.
Vi stöp i säng 21:30 och
då är vi uppe och igång kl 6 på morgonen.
Vasaloppsspinning med två timmar på ledarcykeln.
Promenad med hund.
Skidåkning på tv.
Stek i ugnen.
Müsli i ugn
Hasselbackspotatis i ugn.
Och sen är det så att vi avslutar helgen med
"Så ska det låta" med Peter Johansson <3
Dagens måndagsbantning
http://www.aftonbladet.se/nojesbladet/klick/article20163146.ab
Dagen undran
I morse ställde jag mig på vågen.
Åt frukost som bestod av fil, hemgjord müsli,
mjukt tunnbröd med ost och smör samt pressade två apelsiner.
Gick ut med stavar och hund i 20 min
Gick till Friskis
Ledde ett pass spinning,
Ledde ett pass spinning,
och drack under passet 5 dl vatten
Åt två klyftor apelsin.
Duschade och
fikade mjukt tunnbröd med ost och smör,
drack en kopp kaffe med mjölk
Gick en prommenad med hunden
på 10 minuter.
Åt en bulle och drack en kopp kaffe med mjölk på Friskis
Ledde ett pass spinning och
drack 5 dl vatten under passet.
Duschade.
Ställde mig på vågen klockan tretton.
Och jag hade gått upp ett halvt kilo.
Hur är det möjligt?
Själv tror jag att jag druckit för mycket vatten,
tungt vatten............
Målbild 2
Alltså här är en ännu tydligare målbild.
Tänk när jag är där!
Vet inte vad som är svårast,
spara ut håret och färga det blont,
den rosa klänningen,
tämja den rosa fågeln
eller kanske attitydförändringen.............
Men hon står på tröskeln och är på gång!
Kanske jag inte ska bli fullt lika plastig..........
Dagens bild på aktivitet
http://www.aftonbladet.se/nojesbladet/klick/article20163146.ab
Äta ute
Varför är det så gott att äta ute?
Nu menar jag inte på restaurang, utan ute-ute.
Vi organiserar,
gör i ordning,
bökar,
packar,
transporterar,
gör eld,
på med murrikkan,
ergonomiskt dålig matlagninsställning
men såååå underbart gott det blir!
Favoriten är fortfarande raggmunkar och ramselebacon med lingonsylt.
Mumma kardemumma och lycka!
Målbild
Jag vill så gärna bli en ängel, inte i himlen SEN utan NU på jorden.
Jag vill vara snäll, glad, tacksam, omtänksam, mild, vänlig och hjälpsam.
Ett delmål är denna bild, alltid något att börja med en i snö att visualisera min egen målbild
Dagens ordspråk
Det är bättre att vara i stan och
tro att min man saknar och längtar efter mig.
Än att vara med honom i Solberg och
veta att så inte är fallet.
10 år idag
Älskade hund
grattis på din dag!
Vi har tampats länge och
ett tag till ska det bli.
Tack för dessa år
och många kommande
Puss på dig,
leopardsälen,
gosan,
prinsessan,
busan
Miss Decibel!
