öka ämnesomsättning
Nej jag bantar inte. Jag försöker hitta mat jag tycker om och kan äta MYCKET av, samt att jag vill kunna spela bra golf. Skämt å sido, visst vill jag spela bra golf, men viktigast är att orka, sova gott och må bra.
Hittade detta i Aftonbladet och var tvungen att kommentera, bakom.
Tips på hur du kan öka din ämnesomsättning
1. Ät ordentligt frukost. (fattar inte folk som hoppar frukosten)
2. Drick mycket vatten. (jag dricker när jag är törstig)
3. Ät mycket kolhydrater. (jag äter lite kolhydrater och mår bra av det)
4. Ät magert protein. (äter massor)
5. Håll nere fettintaget (undvik särskilt transfett). (genom att försöka dra ner på smörgåsar....)
6. Ät fler mindre måltider jämnt fördelade över dagen. (äter ofta, ja, mest hela tiden)
7. Vardagsmotionera minst 30 min om dagen. (försöker gå minst12000 steg om dagen)
8. Se till att träna två-tre gånger i veckan (gärna lite tyngre styrketräning ibland). (check)
9. Undvik att stressa. (går väldigt dåligt i coranatider)
10. Se till att få tillräckligt mycket sömn (sover minst 7 timmar/natt)
