ulrikaeh

Äntligen har någon fått fram dessa tolv steg.
Har hittat dem på expressen.se/halsa :)

Här kommer stegen att följa:
1. Uttryck tacksamhet - det går att träna på
2. Var optimist - i en dagbok kan du föreställa dig den bästa tänkbara framtiden
3. Gör snälla saker - en god gärning är aldrig fel
4. Sluta grubbla - avled grubbeltankarna
5. Vårda relationer - umgås med dem som ger dig energi
6. Lär dig härda ut - hantera stressiga, hemska, tråkiga perioder
7. Lär dig förlåta - släpp taget om det som gjort dig exempelvis arg
8. Sträva efter flow - totalt engagemang i olika aktiviteter
9. Njut av livet - var i nuet
10. Sätt upp nya mål - ägna tid åt meningsfulla mål
11. Utöva andlighet - kan vara att läsa om andliga frågor i en bok
12. Sköt om kroppen - såsom fysisk aktivitet, meditation, skratta och le.