Ulrika Engfors Holmbom

I går blev jag blockad från min egen blogg.

Uppdatering kommer

Kl 06.00 planet till Rom går kl 07.00 

Pst jag dricker cola

Tisdagens flyg från Umeå till Arlanda bjöd på dramatik. En ung kille ska gå till toan, gissar jag. Han är likblek o Stefan tror att han var full. Plötsligt viker sig benen på honom o en passagerare hinner precis fånga honom o lägga ner honom. Personalen lyfter hans fötter o någon ropar ut efter vårdpersonal. Två läkare är snabbt på plats. Allt gick bra. Killen kan själv lämna planet o ta sig till sin destination. HÄR vill ju jag börja spekulera:

Varför svimmade han?

Var ska han?

Är han ensam i Stockholm?

Min man vill inte spekulera med mig😪

 

Btw somnade Stefan, vaknar upp o säger:

- 1 timme o 5 minuter, kl 17 är vi framme. 

Jag tittar förvånat på honom o han säger att jag frågade honom. Men nej, säger jag o spelar tyst vidare på mobilen. 

Pendlarens vardag ska idag sluta med flyg till Arlanda 

Nej jag bantar inte. Jag försöker hitta mat jag tycker om och kan äta MYCKET av, samt att jag vill kunna spela bra golf. Skämt å sido, visst vill jag spela bra golf, men viktigast är att orka, sova gott och må bra. 

Hittade detta i Aftonbladet och var tvungen att kommentera, bakom. 

Tips på hur du kan öka din ämnesomsättning

1. Ät ordentligt frukost. (fattar inte folk som hoppar frukosten)
2. Drick mycket vatten. (jag dricker när jag är törstig)
3. Ät mycket kolhydrater. (jag äter lite kolhydrater och mår bra av det)
4. Ät magert protein. (äter massor)
5. Håll nere fettintaget (undvik särskilt transfett). (genom att försöka dra ner på smörgåsar....)
6. Ät fler mindre måltider jämnt fördelade över dagen. (äter ofta, ja, mest hela tiden)
7. Vardagsmotionera minst 30 min om dagen. (försöker gå minst12000 steg om dagen)
8. Se till att träna två-tre gånger i veckan (gärna lite tyngre styrketräning ibland). (check)
9. Undvik att stressa. (går väldigt dåligt i coranatider)
10. Se till att få tillräckligt mycket sömn (sover minst 7 timmar/natt)

Källa: https://wellobe.aftonbladet.se/kampanj/artikel/33641320?refpartner=aftonbladet_wellobe_3.3641320_mittspalt_case&utm_source=mittspalt&utm_medium=aftonbladet&utm_campaign=case

 

 

Traditioner som rubbas

Livet som går vidare

Ovissheten är enorm

Världen får sig en törn.

Men är det så att det är en mening med allt?

Påsken är en kristen tradition,

oavsett om man tror eller är ateist,

men kommer inte påsken lägligare i år?

 

Visst är det hemskt att folk dör

att folk blir arbetslösa,

att konkursernas snöboll sätts i rullning,

att depressioner ökar

att oron stiger,

Men om detta inte hade hänt,

hur hade vi fortsatt då?

Om jag tittar på min bransch, 

så säger vissa att oavsätt hur mycket vi förespråkat att använda digitala medel,

så skulle vi aldrig kunnat skynda på processen så här fort. 

Jag längtar efter att få krama min far och hans sambo nästa gång vi ses,

och jag kommer att sätta värde på det, 

mer än någonsin.

Jag kommer att krama mina barn längre och

mina vänner med en större mening. 

Denna isolering kan göra oss galna, 

eller få oss att känna tacksamhet och värdera vad som är viktigt för mig,

för mina nära,

för alla människor

Påsken är en tid för reflektion och kom väldigt lägligt i år. 

 

För fem år sedan hamnade vi i gropen,

där vi eldade, satt och myste på i snön/barmark

med en utslagen hund

Tiden går fort,

varje ålder har sin charm

men det är kul att umgås med ett vuxet barn.

Grattis på din dag idag!

 

Detta med att fånga dagen är inte min grej.

Nej jag vill gärna ha NÅGOT inplanerat 

annars blir jag slö, rastlös och omöjlig. 

Men jag tränar på det. 
Härom lördagen vaknade jag,

tog boken och läste en stund

gick en promenad,

hamnade på gymmet,

åt sen frukost

hamnade i sängen med boken

åt lunch

hamnade i sängen med boken

somnade

klockan var 12.30

läste bok

Då ringde mobilen och jag fick fikasällskap,

som slutade med middagssällskap och

promenad hem under sen kvällning.

Söndagen kom,

tvättade fem maskiner,

dammsög,

städade toaletten, 

stökade bort,

kl 10.30 på utflykt. 

NU hade jag fångat dagen!

 

 

I isolerade tider, gäller det att vara påhittig.

Här är vi på picknick med kamrater vid Munkudden

 

Svenska fjällen

Isolerade från världen och med underbart sällskap.

Glad påsk på er!

 

Alltså min nya idol i Coronatider är Agnes Wold.

Bara hennes initialer gör att jag gillar henne mer, AW

Hennes raka fakta är underbara, här kommer en favorit:

 

Inget ont som har något gott med sig

Samt att folk blir så kreativa.

Jag har städat HELA badrummet,

alltså kaklet och tvättmaskin blir sååååå dammfria.

Draperiet blir som nytt

Så fräscht!

 

Innan jul hade jag som m ål

att under julen skulle jag inte gå upp i vikt.

Jag skulle kunna äta allt från julbordet

samt godis,

men göra det med omtanke.

Väl hos "min" PT-David i slutet av januari,

var spänningen stor. 

Jag hade hållit vikten,

lättnaden var stor,

målet nått, 

YES!

Sedan kom februari,

med dekadens,

överbelastad galla,

akuten,

illamående,

sugen på allt salt såsom
saltlakrits, korvmedmos, chips och linsbågar.

Samt att jag också varit på resa i Sverige för att examinera studenter,

då äter jag det som jag får tag på eller bjuds på. 

Kan säga att skolmaten kan göra att jag inte överkonsumerar,

men jag är dock positiv överraskad att det är så många goda sallader som serveras i skolan.

Måste ska också tillägga att jag ätit den godaste thaisoppa i Södra Norrlands inland,

på en grundskola. 

Så när jag nu åter träffade David för konsultation var jag ärlig.

Han tyckte det var tråkigt och tog bort allt vi kunde mäta på min kropp,

men tvingade mig upp på vågen. 

"Minst två kilo har jag gått upp" gissade jag.

Han skrattade och berättade då att jag gått NER två hekto på en månad.

Hur är det möjligt?

Då förklarade David, 

att när jag nu fuskat med maten,

har jag lagt fokus på att träna och sova.

Allltså i stället för att strunta i allt, 

har jag gjort det jag kunnat,

med gott resultat.

När jag dessutom kan stoltsera med att jag får honom att le,

när han ser hur "stark" jag blivit på en månad.

Då är jag nöjd.

Livet fortsätter, 

med målet att må bra och ha energi!

 

David har bytt arbetsplats, och är nu sin egen...

Vill du ta del av hans råd, så kolla in hans o kollegornas @fysiokost

Fysiokost DAVID JONSSON
Master i Kostvetenskap,Lic. Personlig Tränare, 

 

V. Norrlandsgatan 17 (Formtoppen), 903 29 Umeå
Telefon: 076-849 33 44

Hemsida: www.fysiokost.se
E-post: [email protected]
Sociala medier: @fysiokost