Lev och Gå-loppet

Som hon har jobbat
som hon har fixat
och nu tror jag att hon tycker att det var
mödan värt.
 
http://www.allehanda.se/angermanland/ornskoldsvik/cancersjuka-julia-nio-ar-var-hedersgast-vid-valgorenhetslopp
 
Grattis Gun!
 
http://www.levoga.se/levga-loppet-gor-skillnad-8600-kronor-till-barncancerfonden/
 
 

Brännbollsyran

Som de ha jobbat
som de ha fixat
och nu tror jag att de tycker att det var
mödan värt.
 
http://www.vk.se/1205929/best-in-show-korade
 
Jättesnyggt gumman!
 
 

Nyårscheck 5 2014

Nyårslöften april 2014
Mina små delmål fortsätter.
  1. Yoga varje dag Funkat bra men jag har haft många spinningpass och då blir yogan lidande. Men nu har jag anmält mig till onsdagens yinyoga i höst. Yes!
  2. Välja mina krig Jag är glad när jag upptäcker att det är andra i min omgivning som tagit den rollen. Yeah!
  3. Verdic Art Målat mycket i början av månaden.
  4. En kul sak att längta till varje månad Golf med damer i till Gävle. 
  5. Hemligt mål medvetenhet
  6. Vara glad och spela golf jippi.
  7. Månaden bild en nöjd Ullis på golfresa med underbara Puttomdamer. Mycket fniss, fulprat, champagne och god mat också, förstås.
 

Förra fredagen

- Men vi kommer inte att ses på hela helgen! konstaterar min dotter och fortsätter,
- Kan vi inte ialla fall äta middag tillsammans?
Jag blir tyst och säger:
- Ja, om vi har picknick!
- Nämen du och äta ute! fyller min man i. För jag har precis bestämt att vi ska ha picknick den 7 juni när vi har favvo-Maria och Janne på besök. 
- JA, säger jag och ler, jag fixar!

Vädret kunde ju inte vara bättre när jag gled in på ICA Supermarket.
Som just denna fredag anställt en robot, tror jag. Hon sade samma mening till alla människor som gick förbi. Jag vet för jag gick förbi henne tre gånger. Hon sade:
- HEJ! Välkommen fram och smaka på Polarbrödet fullkorn!
Antingen var hon en robot eller ansiktsblind. 
 
For hem och fixade till maten och sen ner till "vår" Strandpark
mellan Lyan och Friskis. 
 
 
 
Där satt jag och min man med de tre ungdomarna,
våra barn och svärson, i tre timmar i solen och njöt. 
Sen blev det lite efterfest på våran balkongen,
för det blev lite kyligt vid kl 21.
Men vilken underbar fredag!
Tack!
 

Jobbar-lördag

Nya tag och nya människor att möta
Så off we went till Husum och deras Husumdag.
Vi hade en tävling som gjorde succé.
 
 
Visst var det en fin dag!
Jag tycker det var en härlig dag
med ett härligt sällskap i Sarita.
 
 

Frestelse

 
 
http://heltnormalt.aftonbladet.se/wumo

Kollo

Varje år åker mina blommor på kollo.
De vill aldrig åka långt,
men de vill ha ljuset och
känna sommarvinden mot sina blad.
Första gången på den nya balkongen.
Kan bli lite hett,
men vi provar.
 
Se hur den vita orkiden blommar igen.
Och de har fått sällskap.
En present av vännen Katarina.
 
 
Men se en golfboll i krukan!
 
 
 

Budget

 
http://heltnormalt.aftonbladet.se/wumo
 

Vår

På väg till jobbet,
såg jag detta lilla träd mellan husen.
En prydnad mitt i betongen.
 
 
Häromdagen klev jag och kollegan ut från hennes bil och
häpnades över denna prakt mitt i stan.
Jag älskar påskliljor!
 
 
Nu är de snart utblommade men
det är så fint så länge de blommar.
 
 
 
 

Hmmm

 
 

Present

Jag undrar alltid vad jag ska önska mig i present
när jag ska fylla år och folk frågar.
Nu har jag kommit på en sak som jag INTE vill önska...........
 
 
 
 
 
 

Parkskolan

En restuarang som glöms bort är Vintergatan, 
där gymnasieelever lagar maten.
 
Detta åt jag häromdagen,
lax, dillpotatis och apelsinhallandaise,
magiskt gott och prisvärt.
Varmrätt  med vatten och kaffe går på 70 kr.
 
 

Golf i Gävle

Åtta kvinnor i en buss,
åtta golfspelande kvinnor på väg
åtta på vift.
Så underbart kul, mycket skratt, surr och väldigt trevligt!
 
 
Nedanför Sundsvall var det picknick till middag och 
kaffe och kaka.
Kan säga att vi blev mer än mätt
av allt det underbara vi åt 
 
 
När vi checkat in på hotellet 
skulle vi ses för lite mer surr och ost
innan vi skull göra stan.
När jag klev in,
började alla sjunga.
Jag undrade varför Åsa sjöng,
för hon hade ju nyss fyllt.
Men det var till mig!
Vilken underbar chock!
Sen att de bjöd på en champagne
vars tillverkar jag besökt,
var en slump. 
 
 
Tack alla brudar!
Jag uppskattade det stort,
hoppas ni förstod det.
Jag blev så nöjd 
att stan fick var utan mig,
jag gick och lade mig med ett leende på läpparna.
Som tack var jag chaufför till golfbanan.
 
Underbar lördag.
Fantastisk mat på golfbanan.
 
Hem och tog det lugnt innan vi skulle på
Södra och äta.
Ett kvarter bort fick vi reda på,
men det var fyra kvarter bort. 
Men det var det värt
 
 
Lamm........ 
 
 
Jag åt dock kummel,
eller var det kolja?
 
 
 
 Solbrännor.....
 
 
Jag dricker IPA 
fast alla sade att APA är godare
 
  
 
Mobilgenerationen ?
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  
På söndagen var det högsommarvärme.
Tydligen varmast i landet.
Här står vi och väntar på banan,
när klockan är typ 10:30 och
det är varmt. 
 
 
Mer golfhelger till damerna!
 

Nostalgi

Åsså sitter jag där i förrådet och rensar i röran.
Fast jag vet att rensa i röran är bra ur feng shui-teorin.
Åsså rasar alla blad ut från pärmen.
Suck och .........men vänta,
vad är detta?
Så sitter jag där och 
sätter in blad i album och alla minnen bara sköljer över mig. 
Plötsligt slår det mig att idag är det inte Mordis och Gurkan,
utan mogna kvinnor med förnamn 
av samma årgång som vad jag är.
 
 
 
 
Åsså en Österrike-resa med buss
när vi fortfarande gick i högstadiet. 
....inte igår, men kanske i förrgår ;)
 
 
 

Håll Sverige rent

 
NÄ, det är inte vitsippor du ser,
det är skräp och sopor!
 
Det senaste året
har jag upptäckt att det har blivit mer sopor i naturen. 
Hur kommer det sig?
Jag har funderat på om folk har mer picknick,
men slagits av att i så fall är val av plats 
ett konstigt val av plats eller
är det val av att slänga plast som är viktigast? 
Det känns som om det är en strategi när 
sopor slängts in i snåren och i buskagen.
För att inte tala om hundbajspåsar
som verkar vara fyllda med både bajs och annat. 
 
Kanske det är dags igen med kampanjen
"Håll Sverige Rent".
Det var tider det, det var bättre förr.
Kanske när den kampanjen drar igång,
kan vi också få igång "Non Smoking Generetion",
kanske "Spola Kröken" och "6-8 brödskivor om dagen". 
 
Håll ögonen öppna för att se om vi måste göra en kraftsamling
mot det mesta.
Eller är vi den generation som håller käft och sopar bort spåren
av någon annan?
..........kallas det curling...............?
 
 
 
 

Vår

Doften virvlar runt i luktens sinnesorgan
innan den sköljer ner till alveolernas blåsor
för att fylla på med frisk morgonluft.
Vart enda tränd verkar vara fyllt
med sjungade fåglar
medan alla växter sakta byter
från vinter- till sommarskrud.
När jag vidgar blicken
möts iris av
de skira morgonstrålarna.
De bara händerna smeks
av den ljumma brisen.
Just där och då
på morgonpromenad
med hunden i ottan,
upptäcker mina sinnen och
min kropp att våren
har intagit den grå vardagen
med kärlek. 
 
 

Avslappning

 
 Jag lovar
att jag i helgen ska "leka hund"
HELA HELGEN!
Jag ska vara avslappnad,
cool och liksom bara flyta med och
vara totalt avslappnad.
OM
jag råkade känna att jag liksom glider ur soffan,
ska jag bara vänta på att någon lyfter upp mig.
ska jag lyfta ena ögonbrynet och
bara halft registrera händelsen,
för i helgen ska jag "leka hund"
ELLER
kanske prinsessan Decibell.
Min avslappnade hund
 
 

Kul på jobbet


Åsså satte de igång
ALLA blockflöjter på en gång.
Gissa om de hördes!
Det var nog musikskolans dag,
för ALLA var där och visade upp sin talang
i flera olika instrumentinsatser ska jag säga.
ALLA föräldrar och
ALLA mor- och farföräldrar var där och
lyssnade och
ALLA vi på Lärcentrum och
på Umeå universitetsbibliotek jazzade runt
 
 
Ovan var på fredagen.
Nedan är från söndagen då vi for till Bredbyn och var på
Vårmässan på Olympia.
Liten mässa med många mannekänguppvisningar.
Trevligt, bra lunch och trevliga kollegor
gjorde att dagen flöt på
Och jag tror vi syntes!
 
 
 
 
 

Fredag

Trött.
Regn.
Ut med hund och
sen helt ok pigg.
Fast hunden skällde plötsligt.
Sen till tandläkaren,
jag älskar att gå till tandläkaren.
Fast idag hittades en spricka,
inte lika kul.
 
Men det är så att vi är tre kvinnor
som nyss varit till tandläkaren och
fått domen spricka i tanden.
Åldern?
 
Sen gjorde jag bort mig totalt,
genom att inte kunna ha ett pokerfejs.
Men kul blev det!
Sen jobba och jobba och jobba.
När jag sen satte mig i bilen hem 
berättade min man att han planerat middagen.
En ljuvlig middag med oxfilé från Godsta gård och
hasselbackspotatis.
Fredagslyx och
sen Lets dance-finalen.
Och godnatt och 
klockan är 23.
 
JAG är tant,
det märker jag ju nu!

F&S

Jaha
45 minuter på tisdag
55 på onsdag
30 på torsdag
satt jag på spinningcykeln och 
ledde pass för motionärer.
Jag kan vara astrött och omotiverad.
Men när jag sitter där
som ledare
kan jag inte låta bli att le och
när jag kliver av cykeln är jag full av energi.
Kanske är jag en energitjuv,
för alla ser så trötta ut och 
jag vill mest bara
springa,
skrika,
skratta,
strutta.
Det är underbart att vara ledare
det är underbart att kunna träna
det är underbart...........
att tvätta efteråt 
eller kanske det är ledarskapets baksida,
fniss
 
 

Favvoyoga

Svensk yoga med skonsamma rörelser

Nordiska Yogainstitutet - Yoga & viryayoga

HälsaYoga under lång tid frestar på både leder och muskler, och kan precis som annan träning leda till värk och skador om man inte utövar den skonsamt. En yogaform som fokuserar på just hälsosamma rörelsemönster är Viryayoga. Kroppen stärks inifrån genom både fysisk och psykisk kraft.

Viryayogan är en typ av Hathayoga, alltså en fysisk yoga där man rör sig från en position till en annan utan att vila i ett dynamiskt flöde. Med enkla och ständigt återkommande moduler passar Viryayoga såväl för nybörjaren som den avancerade yogautövaren. Yogaformen fokuserar på hur kroppen kan röra sig så skonsamt som möjligt med målet att man ska kunna yoga hela livet utan skador.

Viryayogans 4 grundstenar
  • Tio moduler: 
    • Uppvärmning
    • Solhälsningar
    • Stående positioner
    • Balans
    • Armbalanser och magstärkande asanor
    • Höftöppnare
    • Bakåtböjningar
    • Framåtfällningar
    • Avslutande
    • Avslappning
  • Biomekanik: hälsosam rörelselära.
  • Filosofi: stärkande tankefrön.
  • Glädje, eller: ”kom som som du är”.

- Viryayogan tar hänsyn till våra leder och muskler och bygger upp kroppen sakta men säkert för att undvika yogaskador. Vi har skapat en yoga som är lätt att ta till sig även som nybörjare med återkommande moduler, säger Josephine Selander som utvecklat Viryayogan tillsammans med naprapaten Malin Flinck på Nordiska Yogainstitutet.

Färdiga moduler i alla klasser

Viryayogans 10 klara moduler innehåller många varierade asanor. Alla viryaklasser innehåller till exempel alltid någon slags solhälsning, armbalans, bakåtböjning och framåtfällning.

Variationen är viktig i Viryayogan för att man ska utvecklas i olika asanor, även de man kanske inte är så bra på. De färdiga modulerna finns också för att Viryayogan ska anpassas efter yogautövarna själva och inte den yogalärare som leder klassen.

- Vi har valt att göra Viryayogan så pass systematisk med färdiga moduler just för att vi vill att man ska veta ungefär vad som kommer att ske under en klass. Då blir det inte heller yogaläraren personliga favoriter som undervisas eftersom risken är stor att klassen då blir ganska enformig, berättar Josephine.

Kraft, energi och entusiasm

Trots att Viryayogan är mer systematiserad än många andra yogaformer är filosofin ändå en viktig del i utövandet. Med det österländska ursprunget medföljer mycket andlighet och spirituella tankesätt till yogan.

Viryayoga innehåller alltid en presentation av ett filosofiskt tema, samt att man fokuserar på den glädje som finns i yogans budskap. Ordet virya står för kraft, energi och entusiasm.

Grundtanken är att man ska få kraft inifrån rent fysiskt genom att vara skonsam och ta hänsyn till kroppens leder och muskler. Kraften kommer också ifrån vad grundarna valt att kalla för empowerment, alltså hur man stärker sig själv inifrån med entusiasm vilket härstammar från yogans grundfilosofi.

Utbildningar och kurser

Nordiska Yogainstitutet - Yoga

Ordet virya står för kraft, energi och entusiasm.

Nordiska Yogainstitutet utbildar instruktörer i Viryayoga men har även olika påbyggnadskurser. De anordnar också yogaresor för privatpersoner där såväl nybörjare som avancerade yogautövare kan delta.

 

En nyhet som Nordiska Yogainstitutet kommer att börja anordna utbildningar i är Rehabyoga. Med ett stort team av sjukgymnaster, arbetsterapeuter och kunniga yogalärare har de utvecklat en rehabiliterande yoga för de som varit med om skador, olyckor eller lider av kroniska sjukdomar. Utbildningen börjar i februari 2015.

På www.nordiskyoga.se kan du läsa mer om Viryayoga och Rehabyoga, anmäla dig till utbildningar och se hela kalendern för alla yogaresor Nordisk Yoga anordnar under året. Här kan du även se var du kan testa klasser i Viryayoga.

Redaktionen
redaktionen@temahalsa.se

 

Källa:http://www.temahalsa.se/svensk-yoga-med-skonsamma-rorelser/

 

 

Mönster

Börjar ana oråd,
börjar se ett mönster.
Kan det vara en forskningsutbildningsskada jag fått,
när jag ser mönster och analyserar hela tiden?
 
I alla fall har jag på senaste tiden fått höra att jag är sååååå negativ.
Vilket har fått mig att dra åt mig öronen.
Min kära vän M brukar säga:
- Du är brutalt ärlig och lite osmidig!
Så med detta i bagaget har jag börjat 
A N A L Y S E R A.
 
Den korta versionen av analysen är:
"när jag säger vad jag tycker och
inte håller med resten av gruppen,
då är jag negativ"
 
Små lite oskyldiga exempel:
Om någon ska köpa en ny pryl som
jag redan provat och 
sen säger jag att jag slutat använda den,
för att jag tycker det är så hemskt att använda den
HÄR trycks det på OgillaKnappen.
Om alla älskar hundar,
då måste man gilla alla raser.
Om jag säger att jag inte gillar vissa raser,
då är jag negativ.
HÄR trycks det på OgillaKnappen.
 
Om jag klagar på en person,
då är jag negativ.
HÄR trycks det på OgillaKnappen.
Men sen när RÄTT person med mandat i gruppen
håller med....
DÅ trycks det på GillaKnappen.
 
Jag tycker det dock är skönt att umgås med sonen,
då vet jag att både han och jag är ganska ironiska,
småelaka och syniska,
men vi kan garva åt det. 
DÅ trycker vi på Gillaknappen 
 
Kanske du som läser detta
håller med om min negativa sida och
kan ge mig en förklaring.
Kan det vara så att jag är supernegativ och
inte ser det själv,
HUVVA hemska tanke MEN
då behöver jag verkligen få feedback. 
 
Annars så ser  
framtiden ser ut så här:
håll med i alla lägen, smält in, le och ljug. 

Golfsäsongen

På lördagen var det golfpremiär i Norrfällsviken.
Jippi!
Äntligen!
Superkul!
Så trevligt sällskap och väder 
men ack vilket bedrövligt spel av mig.
På utedassset stod det
att man som golfare ska sluta minst två gånger per säsong.
Nu har jag gjort bort den första "avslutningen" ;)
Sällskapet bestod av G och J 
som spelade lugnt, fint och 
kunde visa hur man gör birdies.
Så snygga!
 
I söndags var det städhelg på Puttom.
Jag och min man fick tvätta alla skyltar.
Baksidan oftast mer smutsig.......
 
 
.........än framsidan......
Fast framsidan är här en efter-skrubbning-bild
 
 
Det roliga var att jag tvättade röd tees skyltar och
min man tog de gula. 
Obs, golfskoj ;)
 
 
 
 
 
 

Balkongpimp

Vad ska vi göra?
Hur ska vi ha det?
Det måste blir bra 
så vi kan sitta på balkongen.
Men så kommer jag på att återanvända!
Efter alla år med en inglasad altan,
vet jag att det BLEKS, 
så iväg till återanvändning på Megaloppisen.
Köpte massor med gardiner,
for sen på Jysk och köpte stänger och
annat som inte fanns på Megaloppisen.
En investering på 340 kronor och 
vips så har vi en lila mer hemtrevlig balkong.
Ett I-landsproblem är löst
 
 
 
 

Annorlunda glädje

Jag var ute med hunden på lunch,
då det kom en tjej som hoppade till.
- Oj,är du hundrädd? frågade jag
- Nej, jag är inte rädd för några djur, svarade hon.
- Vad bra! svarade jag.
- Vet du vad jag ska göra idag? fortsatte hon.
- Nej, svarade jag.
- Jag ska sätta in en p-stav! svarade hon stolt.
- Men vad bra, svarade jag lite förvånat.
- De har ritat på min arm,
jag ska sätta på salva klockan ett och 
sen ska jag sätta in den klockan halv två,
på Ungdomsmottagningen, berättade hon glatt och stolt.
- Lycka till, sade jag.
 
Jag log när jag gick vidare på min promenad,
och tänkte att olika saker
kan göra oss lyckliga och stolta 
i vår herres hage. 
 

Skoltips

 
 
 

Info om tonåringar

Hittat på Facebook hos Katarina Liljeroth den 2 maj
.
 

En vän har analyserat våra tonåringar...här kommer lite detaljer.

Tonårsdygnet:
06-12 Natt
12-18 tidig morgon
18-24 dag
24-06 eftermiddag.

För att spara energi använd endast fåstaviga ord när du pratar.
Typ….kbry, wtf, lol, ba, a, ä, å

Låt alltid allt du har på dig ramla av i en hög där du står.
Har du redan placerat tallrikar, glas, rester, sopor där så betyder det att du är strukturerad.
Det är även lättare för den föräldern som jobbar i hemmet att plocka upp efter dig när allt ligger på samma plats.

Om toarullen tar slut så släng den på golvet och sätt inte dit någon ny.
Det är roligt att veta att nästa person måste förflytta sig 2 meter i prekär ställning.

Ha alltid din Iphone/smartphone på ljudlöst.
Det finns tydligen folk som tror att man ska prata i dom och försöker nå en i dom hmmmm.

All kommunikation sker via skype/facebook/instagram.

Hygien:
Antingen duschar man 20 sekunder i veckan eller 20 minuter i timmen.
Vid alternativ 1 använd ½ flaska parfym dagligen.

Alla måltider intas mellan 18-03….gärna en gång i timmen.

Använd aldrig samma glas!

När du ska torka upp efter dig med trasa se till att den är rejält blöt innan….bry dig inte att torka efter….lite vatten har ingen dött av.

Ät endast saker med mycket socker i.

Dina småsyskon lyssnar mycket bättre på dig om du slår dom samtidigt som du förmedlar ditt budskap.

Slå aldrig av TVn när du lämnar rummet så slipper du det jobbiga jobbet att slå på den igen när du kommer in igen 3 timmar senare.

Det är alltid din förälders fel att du har tråkigt.

Men man kan inte låta bli att älska dom ändå !!!


Sista o första

Sista april kom plötsligt
efter Spanien-resan.
Så helt plötsligt var vi bortbjudna på knytis
Vi fick grillat till varmrätt. Mums!
 
 
På 1 maj plingade ett sms i mobilen på morgonen.
Välkommen på brunch!

Härligt! 
 
 
Amerikanska pannkakor o färskpressad juice.
 
 
Fick sen sådan energi 
att det blev tavel-målning
hela 1 maj.
Lovely!
 
 
 
 
 
 
 
 

Nyårscheck 4 2014

Nyårslöften april 2014
Mina små delmål fortsätter.
  1. Yoga varje dag Hmmm, dåligt i april, blir bara ibland.
  2. Välja mina krig Men jag hamnar i saker som jag inte ser komma.. Jag måste gå kommunikationskurs. Tog och svarade på en fråga på en skojig film. Men så blev jag plötsligt tagen för att vara negativ, jag svarade ju bara på en konstig film. Trodde att det var ett skämt.
  3. Verdic Art Det har kommit av sig efter svärfars död.
  4. En kul sak att längta till varje månad Golfresa med vänner till Spanien. 
  5. Hemligt mål nu jäklar är jag fortfarande motiverad 
  6. Vara glad och spela golf japp.
  7. Månaden bild blir två
 
 
 
 
 

Kära GunMarie

Ibland får man bara vara glad
att det finns människor i sin närhet som bara är änglar.
En sådan är Gunsan på Friskis.
 
Jag har suttit på fik i stan
och i bordet bredvid satt ett gäng damer,
som pratade alla om Gunsan
i säkert fem minuter och
det var bara superlativ.
Och jag nickade instämmande.
 
Nu har en Domsjöbo gjort en fin sak för Gunsan,
skickat in henne som dagens gladis på
Fråga Doktorn.
 
Kolla in vår egen Friskis Gunsan 
cirka 40, 5 minuter in i programmet
 
http://www.svtplay.se/fraga-doktorn
 
 

Golf de Alcaidesa

Det fanns en linksbana efter havet och
en heatland, in mot landet.
Vi hann med 12 rundor.
Trevligt och soligt de flesta rundorna.
En magisk utsikt.
 
 
Golfbil ingick till pojkarnas glädje.
Vi damer var skeptiska,
men kan säga att vi var glada för 
det var mycket upp och ner,
inte bara spelmässigt utan även landskapsmässigt.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Golfklubben
 
Tävling på golfklubben
 
 
 
 
Kompisar CoJ med staden i bakom.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Mellan himmel och
vatten utanför klubbhuset
 
 
 
Mot golfklubben en tidig morgon.
En skatt ligger där,
nääää,
skatten är ju vännerna under,
eller hur!
 
 
I damernas omklädningsrum
 
 
 
 
 
 

RSS 2.0