ulrikaeh

Smal för alltid. Forskare vid Penn State College of Medicine har listat en rad framgångsparametrar efter att ha undersökt 1165 personers vanor och beteende efter att de hade gått ner i vikt. Här finner du flera av de råd och tips som fungerade för att behålla den nya vikten.

De personer som klarade att behålla den nya betydligt lägre vikten hade tillägnat sig de här 4 vanorna.

Ett: Ätmycket mat med lågt kaloriinnehåll men rikligt med proteiner.

Två: Gör motion till en fast och regelmässig del av livet

Tre: Glöm inte att du är tvungen att hålla ett vakande öga på vågen.

Fyra: Belöna dig själv för att du följer dieten och/eller träningsplanen.

http://halsa.se.msn.com/trender/photopage.aspx?cp-documentid=161071117#image=1



Hur svårt kan det va´?